Znaczenie snu dla zdrowia psychicznego

Sen, choć często niedoceniany, jest fundamentalnym elementem naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jako kluczowy komponent zdrowia psychicznego, jego rola w regulacji nastroju, zdolności poznawczych i ogólnej odporności psychicznej jest nie do przecenienia. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego sen jest tak ważny dla naszej psychiki, jak wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie i co możemy zrobić,…